绝经了怎么保养卵巢？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，卵巢功能衰退，激素水平下降是一个自然的过程，不必太过紧张。绝经后对于卵巢的保养，可以注意以下几个方面：一、饮食上多补充维生素C以及维生素E，增加铁以及氨基酸类营养的摄入，多吃一些黄豆及黄豆类制品，能够有效地保护卵巢；二、适量的运动和锻炼，可以改善睡眠质量，促进血液循环，有助于保持身体健康；三、保持乐观平和的心态，适当培养兴趣爱好；四、定期做妇科体检，早预防、早发现、早治疗各种妇科疾病。另外，也可以在医生指导下适当的吃一点保养卵巢的补品，比如巢之安等。

王佑值 主治医师 北京大学第三医院

擅长：全科

绝经后的卵巢保养方法通常有：1，激素代替疗法。可适当补充雌激素和孕激素，可服用雌醇和醋酸甲羟孕酮，并适当配服维生素c和e以及钙片，适当补充叶酸。2，饮食疗法。可多吃含维生素e多的食物，如大豆、红豆、黑豆、扁豆及豆制品、谷类、小麦、黑米，多吃胡萝卜，也要适当吃鱼、虾、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋等。